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  • 健康跑 才健康
  • 日期:2019-10-10   点击:次   字体:[ ]
  没有全民健康就没有全民小康。健身是健康的有效途径之一。这些年,全民健身运动在我市城乡红火开展起来,越来越多的人加入到健身运动中来。在黄县林苑,就有不少这样的人。记者来到他们中间,展示他们的健身生活,倾听他们的运动故事。

  8月17日,星期六。早晨的林苑空气清新,绿树掩映,花香鸟语。来健身的市民真是不少,尤其是健康跑道上,走步、跑步的人群一拨又一拨。
  一大早,黄县林苑北边小广场上聚集了不少人。龙口市马拉松运动协会举行的健康跑在这里举行。
  在参加健康跑的人群中,记者看到了熟人李黎波。“您也跑马啊?“哈哈,我从2014年就开始跑了,早晨4点半起床,跑到6点半,一个多小时。”
  李黎波介绍说,他一个月跑步在200公里左右,一次7到10公里,林苑一圈1.4公里,一般跑七圈。不过,他提醒说,一般跑几天休息一天,要讲究科学,有的人不注意,就把膝关节跑出了毛病。
  坚持了六年,是什么动力?46岁的李黎波介绍,减肥了,第二个月就见了效,现在体重从160多斤降到140斤左右。
  参加健康跑的人群里,女士与男士可谓是“平分秋色”。干个体的王晓丽参加马拉松跑刚好一年,去年暑假期间,她周末带大女儿到林苑里走步,慢跑,逐渐就“上瘾”了。
  说起这上瘾的原因,王晓丽来了劲头儿,“女人爱美,就担心发胖,锻炼了一个月,第二个月称重,就掉秤了,立马见效,也不用节食,想吃啥就吃啥。”
  让这个二孩妈妈坚持下来的,还有一个重要原因,就是当好这个“第一任老师”,“坚持做好一件事儿,对孩子既是言传,更是身教。”
  说到跑步,王晓丽也不忘讲究方法:4点半起床,拉伸运动20分钟,喝点水,5点从家里跑到林苑,一般跑10公里。
  跃动的身影在林苑健康步道上闪现,从西向东转,17个月大的小男孩在妈妈张嘉琪的陪同下,迈着小步冲向终点。“平时上班忙,周六周日就领孩子来这里玩,带动孩子一起锻炼。”27岁的张嘉琪说,去年已经参加过一次了,抱一会儿跑一会儿,让他从小体验跑步的快乐。




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